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摆脱电子:都说深蹲好,究竟蹲多深效果才最好呢?

时间:2018-1-10 19:48:04  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:我们可能会为了增加负重而牺牲运动范围,但假如一直欺骗自己这么做,你最终只是在做举起杠铃又重新挂上的无聊动作。注意哦,这里是一直,并不是偶尔,我们重复说过变化着练,才能有心得刺激。假如你做的是半蹲,主要刺激的会是股四头肌。假如你是一个健美运动员,要提高股内侧肌的训练,那么半蹲并不是...
我们可能会为了增加负重而牺牲运动范围,但假如一直欺骗自己这么做,你最终只是在做举起杠铃又重新挂上的无聊动作。注意哦,这里是一直,并不是偶尔,我们重复说过变化着练,才能有心得刺激。
假如你做的是半蹲,主要刺激的会是股四头肌。假如你是一个健美运动员,要提高股内侧肌的训练,那么半蹲并不是一个不好的训练。但假如你连股内侧肌都不知道在哪里,那么你完全没有必要用半蹲来代替全蹲。

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